什么是恐慌症？
恐慌是我们大多数人熟悉的事情。由于危险或令人恐惧的局势而言，由于恐惧和逻辑上的思维和行为能力的丧失而淹没的感觉。幸运的是，这对我们大多数人来说都是罕见的事件。但是对于患有恐慌症的人来说，这种恐慌的感觉是由非危险事件引起的，可能是他们生活中常见的一部分。
恐慌症是一种焦虑症。在女性中，它的普遍性往往是男性的2-3倍，而症状通常始于20多岁或30多岁的人。好消息是，可以治疗恐慌症。
惊恐发作的症状
那些受恐慌症影响的人经历了被称为恐慌的感觉惊恐发作。这些可能发生蓝色并且没有明显的原因，也不会被特定的提示触发。惊恐发作是经常性经常不可预料的。
惊恐发作的症状可能包括以下内容。
- 强烈而压倒性的恐惧或不适。
- 恶心。
- 感到呼吸。
- 窒息的感觉。
- 胸痛或不适。
- 头晕或头晕。
- 快速“重击”心跳或心p。
- 出汗。
- 麻木或刺痛感。
- 震颤（发抖）。
- 害怕死亡或失去控制。
有些人也经历了贬义（您或周围世界不是真实的感觉或感觉）或人格化（与您自己或周围环境脱节）。
恐慌发作的症状通常在几分钟内达到峰值和持续不到30分钟。攻击的频率可能差异很大。
恐慌症症状
许多人在生活中的某个时候遭受了一次或2次惊恐发作，但是恐慌症的人有重复出乎意料的攻击。同样，在患有恐慌症的人中，惊恐发作还伴随着其他问题，包括：
- 持久害怕恐慌发作或者担心惊恐发作的症状意味着什么（例如失去控制或认为恐慌发作是未诊断的严重身体疾病的结果）。许多经历恐慌发作的人担心自己的症状意味着他们正在发生危险事件，例如心脏病发作。这些担心至少一个月在恐慌症的人中。
- A行为改变与恐慌发作有关，通常旨在避免进一步的惊恐发作（回避行为）。
恐惧症（担心和避免在逃脱可能很困难的地方或在恐慌发作的情况下可能无法提供帮助的地方）在恐慌症患者中很常见。
患有恐惧症的人通常避免公共交通，购物中心和剧院。有些人避免完全离开家园。恐惧症是一个可以完全破坏工作和社交生活的主要问题。
原因
恐慌症被认为是由遗传（遗传）和环境因素的组合引起的。患有焦虑症家族史的人患有恐慌症的风险更高。
风险因素
经历持续的压力或非常压力的重大负面生活事件可能会触发症状的发作。
如果您患有其他焦虑症或抑郁症等问题，或者您存在药物使用问题，则可能会增加恐慌症的风险。
诊断和测试
如果您担心自己可能患有恐慌症，请参阅GP（全科医生）。您的医生会询问您的恐慌和焦虑症状以及您有多长时间。他们将想知道是否有任何触发因素，以及您是否也患有恐惧症的症状。
您的医生还会询问您服用的任何药物或其他物质（包括酒精和吸烟）。新利18luck怎么样他们还可以进行身体检查，以检查可能导致症状的任何可能的身体状况。
恐慌症的诊断是基于您的病史。除可能被命令排除症状的物理原因的测试外，无需测试。
您的医生可能会将您转介心理学家（18luck.net精神卫生专业人员专门研究可以通过心理疗法治疗的疾病）或精神科医生（专门从事心理健康的医生）进行进一步评估和治疗。18luck.net
恐慌症的治疗
有几种用于恐慌症的治疗方法。治疗的主要目的是：
- 减少恐慌发作的严重性和频率；
- 减少回避行为；和
- 改善生活质量。
通常建议将生活方式调整，自我护理和心理教育（了解您的病情学习）作为初始治疗。如果需要额外的治疗，可能建议使用心理治疗，药物或两者的组合。新利18luck怎么样
自理
您可以通过以下自我保健措施帮助管理恐慌症的症状。
- 避免咖啡因和酒精尽可能多，因为它们会引发惊恐发作或使其恶化。出于相同的原因，您还应该避免吸烟和非法药物。
- 足够的睡眠。被剥夺睡眠会使症状恶化。
- 实践松弛策略减轻压力并保持冷静。瑜伽，正念，特殊的呼吸技术（例如缓慢的呼吸）和进行性肌肉放松是一些可能有助于减轻压力的方法。
- 吃得健康并获得足够的数量体力活动。有些患有恐慌症的人停止运动，因为他们误解了身体对运动的正常反应（增加心率，出汗，呼吸困难）是恐慌症状。在这种情况下，了解这一点并逐渐恢复运动会有所帮助。
心理教育
了解您的病情性质以及恐慌发作如何引起身体症状是非常重要的第一步。教育还涉及避免担心恐慌症的人通常患有恐慌，例如失去控制，或者由于症状而死亡。
了解治疗的第一个目标是成功控制焦虑（而不是消除所有焦虑）通常是有帮助的。
心理治疗
认知行为疗法（CBT）是一种挑战无助的思维模式的心理疗法。它有助于打破恐慌症的恐慌和回避的循环。
恐慌症的CBT涉及暴露于故意诱发的症状以及控制症状的技术。这可以帮助您停止由于担心恐慌发作而停止避开场所和情况。
CBT可以与治疗师面对面。也可以将这种类型的在线治疗作为自助治疗或通过计算机程序或智能手机应用程序。这对于居住在澳大利亚农村和偏远地区的人们特别有用，那里的治疗师有限。
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抗抑郁药，例如新利18luck怎么样SSRI和snris已证明对恐慌症的治疗有帮助。关于恐慌症性质的自我保健和教育的建议通常与药物一起提供。新利18luck怎么样
新利18luck怎么样也可以与认知行为疗法结合使用，尤其是在单独没有有效的情况下或症状很严重的情况下。
药物生效可能需要花费时间，有时剂量更改或建议使用其他类型的药物。副作用将取决于规定的药物 - 您的医生应与您讨论可能的副作用。
有时是另一种药物（苯二氮卓）可以在短时间内开处方以控制症状。这些药物会引新利18luck怎么样起副作用，并上瘾，并且不适合所有人。
支持恐慌症的人
澳大利亚为患有恐慌症的人提供了支持。在线和面对面的支持小组允许患有恐慌症的人分享经验，并感到与他人的联系。实用的建议和理解通常会带来很大的好处，从而减少了孤立和混乱的感觉。
