社交焦虑症（也称为社交恐惧症）是每天与他人互动引起恐惧和焦虑的条件。不仅仅是正常的紧张感，可以伴随公开演讲或结识新朋友，并对受影响人的生活产生重大影响。
人们认为，社交焦虑症在生活中的某个时候至少会影响十分之一的人。它通常从青春期开始，并且比男性更倾向于影响女性。
症状
患有社交焦虑症的人对社交情况有一种持续的恐惧，在这种情况下，他们可能会受到其他人的可能审查。他们担心自己可能做或说出会感到羞辱或尴尬的话。受影响的人知道，他们的焦虑与情况不成比例。
某些可能引起受影响人员问题的情况包括：
- 被介绍给陌生人；
- 打电话；
- 在餐馆吃饭；
- 公开演讲;和
- 几乎所有其他人看着他们做某事的情况。
患有社交焦虑症的人要么避免这些社交状况，要么忍受他们的焦虑或困扰。焦虑会干扰他们的日常生活，影响关系，教育，工作和其他活动。
也可能会经历焦虑的身体症状，包括：
- 出汗;
- 快速的心跳;
- 颤抖或颤抖；
- 发抖的声音；
- 恶心;
- 腹泻;和
- 脸红。
这些身体症状会使人的焦虑变得更糟，因为他们担心其他人会注意到自己感到焦虑。
社交焦虑症的危险因素
像其他焦虑症一样，社会恐惧症被认为是由遗传和环境因素的结合引起的。
社交焦虑症的家族史使您面临着增加这种病情的风险。害羞，有控制性或保护性父母的儿童和青少年以及受到嘲笑或欺负等负面经历的人也可能面临更高的风险。
治疗
心理疗法或不接受药物治疗，是社交焦虑症的通常治疗方法。
心理治疗
认知行为疗法（CBT）（一种常用的焦虑症咨询形式）有助于治疗大多数人的症状。它可以在小组会议或个人治疗中进行。
社交焦虑症的CBT通常包括：
- 认知疗法（识别和挑战负面思维模式，以及发展替代性思维方式和行为以减轻焦虑）；
- 基于暴露的治疗（您逐渐努力面对您担心的社交场所）；和
- 社交技能培训。
CBT需要相当大的实践，成功的治疗将涉及在此过程中遇到一些焦虑。但是，通过定期面对社交场合，您担心您会继续增强自己的应对能力，并且随着时间的流逝，变得不那么焦虑。
呼吸和放松策略也经常被教导，以帮助治疗焦虑的身体症状。
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可能会针对治疗社交焦虑症的某些类型的抗抑郁药。这些包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS）和单胺氧化酶抑制剂（MAOI）。
通常将抗抑郁药与CBT结合使用新利18luck怎么样6至12个月。有些人需要长时间服药。新利18luck怎么样
还发现一种称为苯二氮卓类药物的抗焦虑药对某些人有效。但是，由于这种类型的药物可以养成习惯，因此仅适用于短期使用。
对于患有非普通社交焦虑症的人来说，这是对一种或仅仅是少数表现类型的情况（例如公开演讲）的人，可以开处方β受体阻滞剂药物来治疗焦虑的身体症状。新利18luck怎么样该药物是在社交活动或表现之前30到60分钟服用的。
自助
尝试制定纳入运动和健康饮食的常规例行活动。确保您有足够的睡眠，并有时间进行放松和愉快的活动。
虽然似乎酒精可能会帮助您放松，但从长远来看，它实际上可以使焦虑症状恶化，因此最好避免使用。尝试避开咖啡因，因为它也会使焦虑症恶化。
