尽管感冒和流感的症状令人不快，但它们大多是良性的。然而，这些疾病会持续好几天，是旷工的主要原因。这使得我们很多人都去买一些现成的产品，声称可以帮助我们加速恢复，让我们回到正常状态。

三分之二的澳大利亚人经常使用天然保健品，也被称为补充和替代药物。新利18luck怎么样但是，我们对感冒和流感的补充疗法的有效性了解多少?

科学是怎么说的?

对于感冒，有一些高质量证据支持其使用的补充产品是口服锌、维生素C和益生菌。一些紫锥菊产品可能是有用的，但总体证据是混合的，因为制剂差异很大。

对于流感，证据并不确凿。

维生素C

研究人员观察了维生素C作为每日持续补充或症状出现后的治疗的有效性。总的来说，没有证据表明一旦出现感冒症状服用维生素C对普通感冒有任何效果。

然而，当以0.25至2克/天的剂量连续服用时，维生素C可以略微缩短感冒的持续时间，在儿童中具有比成人更高的益处。常规补充也会减半，参与者遭受沉重的身体压力。

锌

大多数感冒是由一种叫做鼻病毒的病毒引起的，这种病毒在鼻腔和喉咙里繁殖。锌可能通过阻止病毒附着在鼻膜上和复制而起作用。

最近的一项证据综述发现，如果在出现感冒症状的24小时内服用醋酸锌含片，80-92毫克/天可能有助于缩短病程，但不会影响症状的严重性。

紫锥菊

紫锥菊被证明可以刺激免疫系统(例如，增加循环白细胞和其他免疫细胞，如单核细胞和中性粒细胞)。然而，其作用机制目前尚不清楚，刺激广泛的免疫反应而不是靶向免疫反应(如大多数药物治疗)的好处尚不明确。

专注于紫锥菊预防或治疗感冒的研究得出了难以解释的混合结果，因为研究了不同的物种、植物的不同部位和不同的剂量。

尽管有这些因素，研究评估得出的结论是，一些紫锥菊产品可能在预防和治疗普通感冒方面有用，但需要大规模的研究来确定哪种品种和剂量最有用。

益生菌

益生菌在与炎症和感染有关的一系列疾病中表现出有效性，甚至可能有助于治疗感冒和流感。

英国最近的一项研究发现，益生菌——尤其是两歧双歧杆菌菌株——减少了服用益生菌的学生的病假天数。

研究试验中使用的益生菌种类繁多，剂量也很多，因此很难得出广泛的结论，所以在提出建议之前还需要更多的信息。但总的来说，益生菌在降低患感冒的风险、缩短症状持续时间和减少生病天数方面可能有些作用。

点考虑:

• 告诉你的医疗服务提供者你使用的任何补充药物。新利18luck怎么样所有药物新利18luck怎么样，包括草药和天然药物，都可能产生副作用，并可能与其他药物相互作用。草药和天然药物的益处和风险可能还没有经过测试。新利18luck怎么样
• 补充药物绝不能用来代替流感疫新利18luck怎么样苗。
• 对于他们的药物(处方、非处方或补充)有疑问的人，或寻求关于副作用的一新利18luck怎么样般信息，可以致电NPS药物热线1300633 424