偶尔的焦虑通常是日常生活的一部分，并且可能是通过改变失业，事故或关系的崩溃等生活环境来引起的。但是，如果您遇到持续或严重的焦虑，与您所处的情况不成比例，您可能会产生焦虑症。

焦虑可能会令人痛苦，影响你生活的各个方面。幸运的是，有可能有助于控制焦虑症状并让您再次感受到自己的治疗方法。

焦虑症状

焦虑以多种方式影响我们。精神上，它可以让你感到担心，紧张，紧张或不安。您可能会担心未来或正在持续的想法和对过去的事件的担忧。有些人患有焦虑体验惊恐发作。

焦虑可能会干扰我们的关注和集中，并导致我们认为的偏见 - 让我们将世界视为一个比真实的地方。它还影响行为 - 焦虑的人往往避免他们认为将使他们焦虑的情况。

焦虑也可能导致一系列身体症状和迹象，如：

• 快速脉冲或心悸（意识到他们的心脏冲击）;
• 头晕转弯;
• 摇晃;
• 消化扰动（例如缺乏食欲，恶心或腹泻）;
• 肌肉紧张和疼痛（通常会影响肩膀和下巴）;
• 磨牙;
• 出汗;
• 呼吸太快的倾向 - 过度通气;和
• 失眠（睡觉困难）。

焦虑症

当焦虑的焦虑金额不适合这种情况时，焦虑是异常的。有几种不同类型的焦虑症和相关条件，所有这些都具有不同的特异性症状。

恐慌症当有恐慌攻击时（剧烈焦虑和恐惧的剧集），往往没有明显的原因。有些人陷入恐慌障碍也发展广播恐惧症，受影响的人避免公共场所和人群，因为害怕出恐慌攻击。

恐惧症是强烈的，不合理的恐惧。特定的恐惧症通常涉及对动物的恐惧（例如蜘蛛，狗）;自然环境（例如，高度，风暴）;医疗程序（例如针头，行动）;或诸如平面旅行或围栏的空间等情况。如果可能的话，暴露于恐惧症会导致极度焦虑和避免。

社交焦虑症就像一个极端的羞怯，强烈害怕别人的负面判断力。它可能仅限于对公众发言的激烈焦虑，或者可能涉及人们在派对或其他社交聚会中“展出”的所有情况。

广义焦虑症是存在压倒性和几乎持续焦虑的感觉。广义焦虑症会经常引起身体焦虑症状。它通常与抑郁症或其他焦虑症有关。

强迫症（OCD）这是一个人有痴迷（经常性思想，思想和冲动）和强迫（重复行为响应痴迷的重复行为，如反复洗手，检查水龙头或门被锁定）。侵入性思想往往是一种令人不快或暴力的性质，而且这个人可能会感到非常尴尬，害怕他们会以某种方式携带它们，但他们从来没有这样做。拥有OCD的大多数人都知道他们的行为过于或不合理。

创伤后应激障碍在战争退伍军人中常见，但可以影响任何接触在正常人类经历范围之外的令人痛苦的事件的人。PTSD的共同触发器是性侵犯。在闪回和梦想中，创伤事件往往重新生活。

什么导致焦虑？

焦虑是澳大利亚最常见的心理健康问题，在他们生命的某个阶18luck.net段影响了4人中的一个。焦虑症可以影响儿童和成人，并被认为是由几个因素引起的，通常是组合的。

大多数患有焦虑症的人具有发展焦虑的遗传趋势，这可能被触发压力生活事件。您的个性类型也可以影响您发展焦虑症的机会。

有时焦虑是由于身体疾病（如甲状腺障碍或心脏病）或另一种心理健康问题。18luck.net焦虑通常与抑郁症有关，并且许多人同时有焦虑和抑郁症的症状。

饮酒和服用休闲药物也可以引起或恶劣焦虑。

测试和诊断

如果你遇到焦虑，你应该看到你的GP（全科医生），谁会询问你的症状，你有多长时间了。您的GP还需要检查您，并可能订购一些简单的测试（例如验血），从而排除可能导致您的任何物理条件焦虑。

您的焦虑症治疗可以由您的GP启动。他们也可能会将您推荐给心理学家（心理学培训的健康专业）或精神科医生（专门从事心理健康的医生）进一步评估和18luck.net治疗。

治疗焦虑

焦虑的治疗将取决于诸如类型的事物焦虑症你有和你的一般健康。心理（谈论）治疗和药物是2个主要新利18luck怎么样治疗选项，可以组合使用。生活方式措施也是治疗的重要组成部分。

心理治疗通常优先于药物，因为它通常更有效地治疗短期和长期焦虑。新利18luck怎么样在症状更严重的人中，除了心理治疗外，药物可能会被规定。新利18luck怎么样

如果您的焦虑是由另一种医疗状况或精神疾病引起的，您的医生可能会给您提供抗焦虑药物或咨询的短期，以及潜在条件的治疗。新利18luck怎么样

自我照顾焦虑

有几种生活方式调整可以有助于治疗焦虑。

• 得到定期体育活动很重要，因为它已被证明是有效的改善情绪，并且可以帮助减轻焦虑的压力和症状。
• 吃A.健康，均衡的饮食也很重要。试着限制你吃的加工食品的数量，并确保你吃大量的水果和蔬菜，全谷物和鱼。
• 避免或减少咖啡因，这可以使焦虑症状更差。
• 尼古丁也可以恶化症状，所以如果你是吸烟者，请戒烟。
• 酒精和娱乐药物可以让焦虑更糟糕。如果您在大多数情况下饮用超过2种标准的酒精，请与您的医生交谈 - 他们将能够帮助您让你的饮酒到健康的水平，这应该改善你的焦虑和身体健康。
• 睡得足够睡觉在治疗焦虑方面发挥着重要作用。然而，如果你睡觉困难，这可能不像听起来那么容易。
• 腾出时间常规放松- 这可能只是您喜欢听音乐等轻松活动。

心理治疗

有助于焦虑症的主要心理治疗是认知行为治疗（CBT）。有特定类型的CBT用于不同的焦虑症，治疗可以是个体或组中。治疗通常由大约10-14周的会话组成。

总的来说，CBT涉及学习了解您的焦虑症和制定管理症状的策略。您的心理学家将询问您的思维模式，并鼓励您挑战消极思想。在治疗过程中，目的是逐步改变您的行为，并返回由于您的焦虑而避免的活动。

CBT需要相当大的做法，实际上可以使您的症状在初始阶段更差。有时焦虑药物在第一次启动CBT时被规新利18luck怎么样定。

有些人可以难以与心理学家的访问，包括生活在澳大利亚农村和偏远地区的人。但是，有一些基于互联网的心理治疗可用于焦虑症 - 这些程序可以由治疗师或自我引导引导。

焦虑药物新利18luck怎么样

新利18luck怎么样药物通常适用于严重或持续焦虑或焦虑和抑郁症的人。不同类型的药物用于治疗不同类型的焦虑症新利18luck怎么样。

抗抑郁药

肯定抗抑郁药物新利18luck怎么样可用于治疗焦虑症。这选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIS）和血清素和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIS）对大多数焦虑症有效。

三环抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂（MAOIS）是可用于一些焦虑症的替代抗抑郁药物。新利18luck怎么样

最佳选择抗抑郁药物的抗抑郁药物将取决于您的症状，您所拥有的其他条件以及您正在采取的任何其他药物和互补治疗。新利18luck怎么样

抗抑郁药开始逐渐增加剂量，通常需要几周工作。在感受到这些药物的全部效果之前，可能是6个月。新利18luck怎么样

有些人发现他们开始服用抗抑郁药后略微增加。这通常在几天后减少。如果您正在这种方式受到影响，并且持续或担心您，或者您遇到副作用，请与您的医生交谈。

有时改变你服用药物的方式（例如剂量的时间）可以帮助减少副作用。或者，可能需要调整剂量，或者您的医生可能建议改变不同的药物。

停止抗抑郁药时，重要的是你突然不会停止服用它们。您的医生可以建议您如何逐步减少剂量。

苯二氮卓卓

苯二氮藻可以帮助某些类型的焦虑症。这种类型的药通常只在短时间内进行规定 - 从几天到几周数周，在严重焦虑期间缓解症状。

苯二氮卓类药物也可以短期用于减少抗抑郁药刚刚开始时变得更糟的症状。

不推荐长期使用苯并二氮杂卓，因为它们导致镇静（嗜睡）并且不治疗焦虑的潜在原因。它们也可以变得令人上瘾，这意味着它可能是极难停止服用它们。

用于短期治疗焦虑症状的苯并二氮杂卓片剂的实例包括：

• alprazolam（例如Alprax，Kalma）;
• Bromazepam（例如Lexotan）;
• Clobazam（例如氟咸）;
• Diazepam（例如，Antenex，Ranzepam，Valium，Valpam）;
• Lorazepam（例如Ativan）;和
• Oxazep​​am（例如Alepam，Murelax，Serepax）。

如果您在服用苯并二氮卓时遇到任何嗜睡或精神放缓，那么您不应该开车或操作机器，特别是如果您只是开始治疗。

酒精抑制中枢神经系统，如苯二氮卓类动物，效果是添加剂。这可能导致严重和危及生命的并发症，因此在服用苯并二氮卓时，您不能喝酒。

如果你已经服用了几个星期，你永远不应该停止突然服用苯二氮卓突然。如果你这样做，你可能会戒断与令人不快的症状的反应，如头痛，动摇和头晕。你也可能觉得你的焦虑正在回归。如果你一直在服用苯二氮卓，你的医生需要逐渐逐渐逐渐逐渐消除你的剂量，直到你可以完全停止。

支持

患有焦虑症可能是一种隔离体验，但焦虑实际上非常普遍，有很多人知道你的感受。加入支持小组可以帮助您与其他人与您的特定焦虑症联系。询问您的医生或心理学家，或在线搜索一个适合您的团体。